YOYO-TEST

DEFINIÇÃO:

Teste de ida e volta com característica intermitente ( como o futebol). Consiste na realização de dois percursos ( ida e volta) num espaço demarcado de 20 metros.

APLICAÇÃO DO TESTE- O TESTE TEM DOIS NÍVEIS DE APLICAÇÃO

Nível 1-Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam inicialmente de 15 segundos podendo chegar a 5 segundos. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 10 segundos (fixos até o final da prova). A velocidade inicial de deslocamento é de 10 Km/h e vai aumentando gradativamente. É usado geralmente para futebolistas de divisões inferiores. Pode ter duração de 6 a 20 minutos

Nível 2 -Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam de acordo com os tempos de intervalo estabelecidos pelos sinais sonoros. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 5 segundos. A velocidade inicial de deslocamento é de 13 Km/h e vai aumentando gradativamente.Pode ter duração de 2 a 10 minutos 

(Imagem Web)

Nesse teste o atleta tentará realizar o maior número de idas e voltas possíveis (2X20) respeitando a velocidade de corrida que é indicada mediante um sinal sonoro emitido por um CD. O atleta será eliminado quando pela segunda vez consecutiva não consiga alcançar as marcas indicadas coincidindo com o sinal acústico, devido ao desgaste físico. O rendimento se dará pelo número de metros alcançado na prova.

                                                         (Imagem Web)

Realização do Teste

O Atleta mediante velocidade estabelecida pelos sinais sonoros percorre 20m(ida) e mais 20m(volta), completando isso o atleta terá 10 segundos de descanso no nível 1 e 5 segundos no nível 2 até que o sinal indique o recomeço do percurso. A cada estágio a velocidade de corrida é aumentada. Isso se repetirá até a exaustão do atleta.

 Para Estimar o VO2 MAX

VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0084+36,4 (YOYO NÍVEL 1)

VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0136 + 45,3 (YOYO NÍVEL 2)‏